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葉酸サプリの選び方

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●買ってはいけない葉酸サプリ

■添加物がいっぱいの葉酸サプリ

葉酸サプリならどれも健康にいいというわけではありません。
これは葉酸サプリに限らず、他のサプリメントにもいえることです。
いくら葉酸たっぷりと入っていても、添加物が大量に使用されているのであれば、
体にいいとはいえないですよね?
この手の商品は意外と多いので、買わないように注意してください。

添加物として有名なのが人工着色料です。
中でも人工甘味料は赤ちゃんのガンの発生リスクを高めたり、
奇形異常や味覚異常を引き起こす可能性があります。
妊娠中にサプリを摂取する場合は人工着色料が使用されていないかしっかりとチェックしてください。

妊娠中はリン酸が含まれたものも控えてください。
リン酸はカルシウムの吸収を阻害する働きを持っているので、
カルシウムが不足しやすい妊娠中に摂取すると骨粗しょう症になるかもしれません。
妊娠すると食事を作るのが大変になり、インスタント食品やレトルト食品で済ませてしまう方も多いですが、
これらの食品にはリン酸がたくさん含まれているので注意しましょう。

このように添加物は母体や赤ちゃんに悪影響を与えてしまうので、できる限り控えるようにしてください。
無添加とサプリに記載されていても添加物が含まれている可能性があります。


■口コミの悪い葉酸サプリ

葉酸サプリを選ぶ時に口コミのチェックも忘れてはいけません。
販売サイトの情報だけでは、本当にいい商品なのか判断することは難しいです。
当たり前ですが、自社の製品を悪くいうところはなく、どこもメリットしか紹介していません。
しかし、買う側からするとメリットはもちろん、デメリットも知りたいですよね?

口コミを見るとメリットの他にその商品のデメリットも確認できます。
「本当に効果があるのか」「どんな効果があるのか」「飲みやすいのか」「副作用はないのか」
「どんなニオイがするのか」「対応はいいのか」など実際に購入する際に気になることが色々分かります。
これらの情報を参考に葉酸サプリを選べば失敗する可能性が低いです。

とはいっても口コミだけで商品を選ぶのは危険です。
全ての口コミが正しいわけではなく、中には信憑性の低いものもたくさんあります。
嘘の口コミを信じてしまうとイメージと違うものを買ってしまう恐れがあるので、
必ず自分でも情報収集を行ってください。
その上で口コミを参考にするというのが理想の流れです。

また、葉酸サプリのランキングサイトを参考にする場合も同じです。
ランキング1位のものが必ずしも優れている、自分に合っているというわけではありません。

 

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